Rafræna bókin fer að birtast, ef hún er ekki sýnileg...
 
 
 
 

Á meðal þeirra sem við höfum fengið að heimsækja og fræða eru RÚV, Arion banki, Origo, Marel, Kolibri, KPMG, Mannvit, Coca Cola, Valitor, Seðlabankinn, VÍS, Embætti ríkislögreglustjóra, Alcoa, Landsbankinn, Landspítalinn, Orkuveita Reykjavíkur, Norðurál, Ölgerðin, Landsnet, sveitastjórnar- og utanríkisráðuneytin, stjórnsýsla Kópavogsbæjar, jafnréttisnefnd BSRB, trúnaðarráð Sameykis, BHM, VR og all margir grunn- og framhaldsskólar og félagsmiðstöðvar um allt land.

  • Við bjóðum vinnustöðum, foreldrahópum, skólum og öðrum hópum upp á fyrirlestra, námskeið og fræðsluerindi. Við bjóðum upp á nokkur ólík erindi og getum einnig sér sniðið að þörfum hópa.

 
 

Um okkur

Við erum Hulda Tölgyes sálfræðingur og Þorsteinn V. Einarsson kynjafræðingur. Við störfum saman og sitthvoru lagi. Hulda starfar við klíníska meðferð sem sálfræðingur, námskeiðahald, fyrirlestra og kennslu. Þorsteinn starfar aðallega við fyrirlestra og ráðgjöf í jafnréttismálum ásamt því að sjá um hlaðvarpið og samfélagsmiðilinn Karlmennskan. Hulda miðlar sálfræðilegu fræðsluefni á samfélagsmiðlum undir nafninu @Hulda.Tolgyes.

Við eigum saman félagið Mildi og mennska slf. sem heldur utan um allt okkar starf og sá um útgáfu á bókinni okkar Þriðja vaktin – Jafnréttishandbók heimilisins. Við erum líka hjón, höfum verið saman í tíu ár og eigum saman þrjú börn og einn hund.

 
 

Hulda Jónsdóttir Tölgyes

sálfræðingur MSc

Ég starfa sjálfstætt sem sálfræðingur og held utan um Instagram reikning (@hulda.tolgyes) þar sem ég miðla einföldu en hagnýtu fræðsluefni til að stuðla að sjálfsmildi í kröfuhörðum heimi.

Ég sinni einstaklingsmeðferð, fyrirlestrum og fræðsluerindum fyrir hópa, stofnanir og fyrirtæki.

Menntun:

BSc í sálfræði, MSc diplóma í sálfræði uppeldis og menntunar, MSc í klínískri sálfræði.

Ég starfa með leyfi frá Landlæknisembættinu til að veita klíníska meðferð.

  • Í einstaklingsmeðferð vinn ég aðallega með kvíðaraskanir, þunglyndi, áfallastreitu, flókna áfallastreitu, streitu og lágt sjálfsmat. Ég notast við hugræna atferlismeðferð og EMDR meðferð, eftir því sem við á hverju sinni og legg áherslu á sjálfsmildi og samkennd í eigin garð (self-compassion).

    Í fyrirlestrum og fræðsluerindum hef ég meðal annars fjallað um:

    Að segja nei og setja mörk

    Líðan kvenna á meðgöngu og eftir barnsburð

    Þriðju vaktina eða hugræna byrði

    Tilfinningar og sjálfsmildi

    Foreldrahlutverkið, tengsl og tilfinningar

    Kvíða og áhyggjur

    Netfang: huldatolgyes@gmail.com

 

Hulda.Tolgyes á Instagram

Við auglýsum eftir fólki sem býr við fjárhagslegt öryggi, deilir með okkur hugsjónum og hefur trú á því að okkar framlag skipti máli. Við hjónin &a
Afbrýðisemi er tilfinning. Hún getur birst hjá fólki í ástarsamböndum, vinasamböndum, innan fjölskyldu, eða á vinnustað. Viðbragð fólks við eigin afbr&yacu
Þegar við lendum í áföllum eða erfiðum atburðum mótar það okkur. Við byggjum upp varnarkerfi, brynju sem ver okkur upp að einhverju marki í ákveðinn tíma og vi
Það er ekki til samband sem er fullkomið. Það er eðlilegt að sambönd séu stundum krefjandi, það komi upp ágreiningur, ósætti og særindi. Það er líka e&e
Börn geta upplifað allskonar tilfinningar. Við sem fullorðin gleymum okkur stundum í því að hugsa sem svo að tilfinningar barna þurfi að vera eitthvað rökréttar út fr&aacut
Þriðja vaktin snýst um að muna, hafa yfirsýn, bera ábyrgð á og skipuleggja. Þetta er hugræn vinna sem er ósýnileg en krefst orku, athygli og natni. En þriðja vaktin er
 

Þorsteinn V. Einarsson

kynjafræðingur og kennari

Ég starfa við fyrirlestra- og námskeiðahald í jafnréttismálum fyrir vinnustaði, foreldrahópa og í grunn- og framhaldsskólum. Samhliða miðla ég fræðsluefni á samfélagsmiðlinum Karlmennskan og held úti samnefndu hlaðvarpi.

Menntun:

B.Ed. í grunnskólakennarafræðum með kennsluréttindi

M.A. í kynjafræði

  • Verkefni á undanförnum árum:

    Umsjón með jafnréttisfræðslu fyrir starfsfólk Landspítalans.

    Fyrirlestrar í flestum grunn- og framhaldsskólum á Íslandi.

    Fyrirlestrar í mörgum af stærstu fyrirtækjum á Íslandi.

    Stundakennsla við LHÍ.

    Námskeið fyrir stjórnendur Norðurál.

    Námskeið fyrir pör um þriðju vaktina.

    Fræðslumyndbönd með UNG-RÚV.

    Styrktarverkefni úr Jafnréttissjóði Íslands.

    Pistla- og greinaskrif fyrir Stundina.

    Fræðsluþættir fyrir Stundina.

    Stofnaði samfélagsmiðilinn Karlmennskan.

    Upphafsmaður #karlmennskan á Twitter.

    Fyrri starfsreynsla:

    Deildarstjóri félagsmiðstöðva í Reykjavík.

    Stjórnarmaður í Starfsmannafélagi Reykjavíkurborgar.

    Forstöðumaður félagsmiðstöðva í Reykjavík.

    Leiðbeinandi í félagsmiðstöð.

    Stuðningsfulltrúi í grunnskóla.

    Kassastarfsmaður í Krónunni og lagerstarfsmaður í bakaríi.

    Önnur reynsla:

    Trúnaðarmaður starfsfólks Skóla- og frístundasviðs Reykjavíkurborgar.

    Samninganefnd St.Rv.

    100 leikir með meistaraflokki í knattspyrnu

    7 unglingalandsliðs leikir.

 

 Karlmennskan á Instagram

Af einskærri forvitni og til að fá vísbendingar um hvað lifir aukalífi utan þessa miðils er ég að leita að svörum í story á Instagram í dag. Ég hef regluleg
Samkennd er lærð færni sem sumum auðnast seint eða aldrei – skiljanlega og sérstaklega ef flestar tilfinningar fyrir utan reiði og gleði hafa verið bældar niður. Í ofanálag hefu
Í gær fengum við Sólborg að vera viðstödd frumsýningu í MH á fræðslumyndbandi sem við ritstýrðum með RÚV og mennta- og barnamálaráðuneytin
Fyrsti þáttur í seríu tvö í hlaðvarpinu Karlmennskan er kominn í loftið – eftir ansi langt hlé. Í seríu tvö verður mun meiri áhersla á ranns&oacut
Það krefst einskis hugrekkis að drulla yfir femínista. Þú tappar bara inn í valdakerfið sem fyrirlítur hvort eð er femínista. Hins vegar krefst það ákveðinnar forher&
Krafan um handleiðslu >>> Teikning: @herdill.art
 
 
 
 

Fræðsla, fyrirlestrar og námskeið

Við bjóðum vinnustöðum, foreldrahópum, skólum, pörum og hópum upp á fyrirlestra, námskeið og fræðsluerindi. Undanfarin ár höfum við heimsótt fjölda vinnustaða og skóla ýmist saman eða í sitt hvoru lagi. Við bjóðum upp á nokkur ólík erindi og námskeið og getum einnig sér sniðið að þörfum hópa.

 
 
 
 
 
 

Jákvæð karlmennska

Fyrirlesari: Þorsteinn V. Einarsson

Kjarninn í fyrirlestrinum er hvernig og hvers vegna jákvæð karlmennska styður við jafnrétti og hvernig skaðleg karlmennska bitnar á strákum og körlum, konum og kvárum. Áherslan er á hvað við getum gert sem einstaklingar til að hafa jákvæð áhrif á líf okkar og samferðafólks út frá hugmyndum um karlmennsku.

Hentar: Vinnustöðum, stjórnendum, foreldrum, framhaldsskólum, kennurum og öllum kynjum.

Tími: 45 mínútur + umræður.

Þriðja vaktin

Fyrirlesarar: Þorsteinn V. Einarsson kynjafræðingur og Hulda Tölgyes sálfræðingur

Erindið fjallar um hugrænu byrðina sem fylgir hinni ólaunuðu ábyrgð, yfirumsjón og verkstýringu á heimilis- og fjölskylduhaldi. Ábyrgð sem kölluð er þriðja vaktin. Leitast verður við að skýra þriðju vaktina og varpa ljósi á áhrif ójafnrar ábyrgðar á þessum ólaunuðu störfum. Erindið byggir á fræðilegri og persónulegri reynslu fyrirlesara, þar sem þau flétta saman sálfræðilegu- og kynjafræðilegu sjónarmiði saman við persónulega glímu sína við þriðju vaktina á eigin heimili. Hulda og Þorsteinn sáu um heimilda- og textavinnu fyrir átak VR um þriðju vaktina og eru höfundar bókarinnar Þriðja vaktin – Jafnréttishandbók heimilisins.

Hentar: Vinnustöðum og öllu fullorðnu fólki.

Tími: 50 mínútur + umræður/spurningar.


Segja nei og skilja mörk

Fyrirlesari: Hulda Tölgyes

Mörgum finnst erfitt að segja nei, setja mörk og standa með sjálfu sér. Þau eru hrædd um að vera leiðinleg, valda vonbrigðum og óttast möguleg viðbrögð fólks. Þetta á sérstaklega við um konur og kvár sem hafa verið krafin um að þóknast, láta lítið fyrir sér fara og vera næs. Í erindinu er farið yfir mögulegar afleiðingar af því að setja öðrum ekki mörk, hvers vegna það getur verið erfitt og hagnýtar aðferðir kynntar til að standa með sjálfu sér og setja heilbrigð mörk í vinnu og einkalífi.

Hentar: Vinnustöðum, foreldrahópum og framhaldsskólanemum.

Tími: 45 mín + umræður.