HULDA JÓNSDÓTTIR TÖLGYES

sálfræðingur MSc

Ég starfa sjálfstætt sem sálfræðingur og held utan um Instagram reikning (@hulda.tolgyes) þar sem ég miðla einföldu en hagnýtu fræðsluefni til að stuðla að sjálfsmildi í kröfuhörðum heimi.

Ég sinni einstaklingsmeðferð, fyrirlestrum og fræðsluerindum fyrir hópa, stofnanir og fyrirtæki.

Menntun:

BSc í sálfræði, MSc diplóma í sálfræði uppeldis og menntunar, MSc í klínískri sálfræði.

Ég starfa með leyfi frá Landlæknisembættinu til að veita klíníska meðferð.

  • Í einstaklingsmeðferð vinn ég aðallega með kvíðaraskanir, þunglyndi, áfallastreitu, flókna áfallastreitu, streitu og lágt sjálfsmat. Ég notast við hugræna atferlismeðferð og EMDR meðferð, eftir því sem við á hverju sinni og legg áherslu á sjálfsmildi og samkennd í eigin garð (self-compassion).

    Í fyrirlestrum og fræðsluerindum hef ég meðal annars fjallað um:

    • Að segja nei og setja mörk

    • Líðan kvenna á meðgöngu og eftir barnsburð

    • Þriðju vaktina eða hugræna byrði.

    • Tilfinningar og sjálfsmildi

    • Foreldrahlutverkið, tengsl og tilfinningar

    • Kvíða og áhyggjur

    Netfang: huldatolgyes@gmail.com

 

Biðlisti í meðferð til Huldu

Hulda er fullbókuð og getur því miður ekki tekið við fleirum á biðlista.

 
 

Hulda Tölgyes á Instagram

Við auglýsum eftir fólki sem býr við fjárhagslegt öryggi, deilir með okkur hugsjónum og hefur trú á því að okkar framlag skipti máli. Við hjónin &a
Afbrýðisemi er tilfinning. Hún getur birst hjá fólki í ástarsamböndum, vinasamböndum, innan fjölskyldu, eða á vinnustað. Viðbragð fólks við eigin afbr&yacu
Þegar við lendum í áföllum eða erfiðum atburðum mótar það okkur. Við byggjum upp varnarkerfi, brynju sem ver okkur upp að einhverju marki í ákveðinn tíma og vi
Það er ekki til samband sem er fullkomið. Það er eðlilegt að sambönd séu stundum krefjandi, það komi upp ágreiningur, ósætti og særindi. Það er líka e&e
Börn geta upplifað allskonar tilfinningar. Við sem fullorðin gleymum okkur stundum í því að hugsa sem svo að tilfinningar barna þurfi að vera eitthvað rökréttar út fr&aacut
Þriðja vaktin snýst um að muna, hafa yfirsýn, bera ábyrgð á og skipuleggja. Þetta er hugræn vinna sem er ósýnileg en krefst orku, athygli og natni. En þriðja vaktin er